Prečo je dôležitý správny výber vankúša?

Čo spôsobí nevhodný vankúš?

Rovnako ako rošt a matrac hrá vankúš počas spánku zásadnú rolu. V prípade zlého výberu vankúša sa môžete stretávať s radom zdravotných problémov ako sú bolesti hlavy, krčných stavcov či chrbtice. Rovnako nežiaduce chrápanie, nepokojné spanie či migrény spôsobuje do istej miery váš vankúš.

Ako si vybrať vankúš?

Zamyslite sa, v akej polohe najčastejšie spíte. Spánková poloha pri výbere vankúša zohráva zásadnú úlohu.

• Na bruchu. Klasický mäkký, nízky a plochý vankúš obdĺžnikového tvaru je ideálnou voľbou preto, aby ste príliš nenamáhali chrbticu.
• Na boku. Pri tejto polohe potrebuje vaša krčná chrbtica oporu, ktorú vám zaistí predovšetkým anatomický vankúš a zabráni tak záklonom hlavy do nežiaducej polohy.
• Na chrbte. Používajte vyšší stredne tuhý vankúš, ktorý zaistí optimálnu polohu a oporu pre vašu chrbticu. Odporúčame aj v tomto prípade anatomické vankúše, ktoré sú vyrobené z tvrdších materiálov.

Vankúš pre inú príležitosť

Vankúš je každodennou súčasťou ľudského života aj mimo postele. Pri akej príležitosti by sme nemali na vankúš zabudnúť?

• Počas leňošenia. Pozeráte sa na televíziu alebo si čítate knižku? Potom by ste mali mať po ruke podhlavník klinového tvaru.
• Na dlhú cestu. Trávite dlhé chvíle v dopravnom prostriedku? Potom by ste mali byť s cestovným vankúšikom nerozlučnou dvojkou.

Viac zaujímavých článkov si môžete prečítať tu:

• Môže dieťa spať na matraci pre dospelých?
• Potraviny, ktoré vám (ne)dajú spať!
• Bojujte za zdravú chrbticu (nielen) kvalitným spánkom!