Prečo je dôležitý správny výber vankúša?

Neobídete sa bez obrieho vankúša alebo naopak pod hlavou neznesiete ani miniatúrny podhlavník? Trpíte bolesťami hlavy alebo vstávate celí rozlámaní? Potom verte, že aj obyčajný vankúš váš spánok dokáže významne ovplyvniť. Čítajte ďalej!

Čo spôsobí nevhodný vankúš?

Rovnako ako rošt a matrac hrá vankúš počas spánku zásadnú rolu. V prípade zlého výberu vankúša sa môžete stretávať s radom zdravotných problémov ako sú bolesti hlavy, krčných stavcov či chrbtice. Rovnako nežiaduce chrápanie, nepokojné spanie či migrény spôsobuje do istej miery váš vankúš.

Ako si vybrať vankúš?

Zamyslite sa, v akej polohe najčastejšie spíte. Spánková poloha pri výbere vankúša zohráva zásadnú úlohu.

  • Na bruchu. Klasický mäkký, nízky a plochý vankúš obdĺžnikového tvaru je ideálnou voľbou preto, aby ste príliš nenamáhali chrbticu.
  • Na boku. Pri tejto polohe potrebuje vaša krčná chrbtica oporu, ktorú vám zaistí predovšetkým anatomický vankúš a zabráni tak záklonom hlavy do nežiaducej polohy.
  • Na chrbte. Používajte vyšší stredne tuhý vankúš, ktorý zaistí optimálnu polohu a oporu pre vašu chrbticu. Odporúčame aj v tomto prípade anatomické vankúše, ktoré sú vyrobené z tvrdších materiálov.

Vankúš pre inú príležitosť

Vankúš je každodennou súčasťou ľudského života aj mimo postele. Pri akej príležitosti by sme nemali na vankúš zabudnúť?

  • Počas leňošenia. Pozeráte sa na televíziu alebo si čítate knižku? Potom by ste mali mať po ruke podhlavník klinového tvaru.
  • Na dlhú cestu. Trávite dlhé chvíle v dopravnom prostriedku? Potom by ste mali byť s cestovným vankúšikom nerozlučnou dvojkou.

 

Viac zaujímavých článkov si môžete prečítať tu: