Má vaše dieťa problémy so spánkom? Zistite prečo

Dieťa nepozná rozdiel medzi dňom a nocou

Novorodenci nemajú pevný spánkový cyklus. Naučte svoje dieťa, že noc je čas spánku.

Pomôžu vám večerné rituály, kedy dieťa vykúpete, prezlečiete do pyžama, uložíte do postieľky a zhasnete svetlo.
Pri nočnom kŕmení rozsvecujte len malú lampičku a hovorte na dieťa veľmi potichu alebo vôbec.
Ráno ho prezlečte, cez deň sa s ním hrajte, púšťajte mu hudbu a hovorte naň.

Dieťa čoskoro pochopí, že sa v noci nič zaujímavého nedeje, a že je lepšie byť hore cez deň.

Dieťa ukladáte na spánok veľmi skoro alebo naopak neskoro

Každé bábätko väčšinu dňa prespí. Aby prespalo predovšetkým väčšinu noci, musíte mu stanoviť pevný spánkový režim. Aj za cenu toho, že ho popoludní zo spánku prebudíte (pozor, nebuďte dieťa z hlbokej fázy spánku).

Doba medzi popoludňajším spánkom a večerným zaspávaním by mala byť dostatočne dlhá. Dve hodiny po prebudení vám dieťa nebude chcieť zase spať. Stanovte teda denný program, po ktorom bude dieťa večer dostatočne unavené.

A ako spoľahlivo poznáte, že je dieťa ospalé a je čas ho uložiť do postieľky?

šúcha si oči a zatvára ich
zakrýva si uši rukami
zíva a preťahuje sa
je potichu a nereaguje na podnety alebo naopak plače, keď je rušené

Dieťa má hlad alebo ho niečo bolí

Najčastejšou príčinou nočného plaču je hlad. Aj keď ste dieťa pred spaním nakŕmili, už po troch hodinách sa zase prebudí s prázdnym bruškom. Dieťa potichu nakŕmte, krátko pomaznajte a zase uložte k spánku, malo by rýchlo zaspať. Svetlo alebo rozprávanie by ho mohlo príliš prebudiť a spať už by nechcelo.

Občas sa stane, že dieťa nemôže spať kvôli zdravotným problémom. Na vine býva upchatý nos, kolika, alebo rôzne infekcie. V takom prípade vám nezostane nič iné, než s dieťaťom zostať hore a ráno sa poradiť s detským lekárom.

Prečítajte si o spánku viac: