Choroby v posteli IV: Námesačnosť

Námesační si zvyčajne na nič nepamätajú

Somnabulizmus nastáva vo fáze hlbokého spánku. Spiaci vstane z postele a okrem chôdze zvládne vykonať i zložitejšie činnosti, ako je napríklad príprava desiaty, odoslanie SMS alebo dokonca riadenie vozidla. Nič z toho si však v danej chvíli neuvedomuje a ani si to ráno nepamätá.

Podľa odborníkov na spánok má námesačnosť tieto možné príčiny:

• Únava a nedostatok spánku
• Horúčka
• Úzkosť
• Reakcia na lieky alebo alkohol
• Porucha mozgovej činnosti

Námesačnosť sa tiež často spája s nočným pomočovaním alebo s nočnými morami. Podľa niektorých vedcov sú všetky tieto spánkové poruchy čiastočne dedičné. A čo robiť, keď vás alebo niekoho z vašej rodiny námesačnosť trápi? Dodržiavajte pravidlo, že námesačný sa pri svojej pochôdzke nesmie budiť, mal by sa len odviesť späť do postele.

K vyliečeniu niekedy stačí kvalitnejší spánok

Každá príčina somnabulizmu si vyžaduje iný spôsob liečby. Lekári niekedy predpisujú lieky na spanie alebo proti depresiám a odporúčajú vyvarovať sa stresu. Pomôcť ale môže predovšetkým lepšia spánková hygiena, teda napríklad:

• Pravidelné zaspávanie a vstávanie
• Obmedzenie alkoholu, kofeínu a ťažkých jedál pred spaním
• Denné cvičenia a relaxácie
• Správny matrac a vankúš
• Vhodná teplota na spanie

V prípade, že niekto z rodiny trpí námesačnosťou, mali by ste pamätať aj na bezpečnostné opatrenia, ako je zabezpečenie schodov alebo schovanie ostrých predmetov.